Katarina säger ja till MUMS!

mums1

Vi lever i ett samhälle där vi stressar allt mer, samtidigt inser vi att hälsan och vårt mående egentligen är det allra viktigaste. Katarina Johansson ställde sig frågan vad som egentligen är viktigt i livet.

Hur kan vägen till god hälsa bli lustfyllt och enkelt utan pekpinnar, krav och mer stress? Och hur kan man lyckas med sina beteendeförändringar, så man kan växa och bli mästare över sina egna liv?
– Dessa frågor ställde jag mig och jag kom fram till att de främsta grundpelarna för att må bra och få energi är Mat, Umgänge (relationer), Motion och Sömn – MUMS. I mitt sökande både inom västerländsk och österländsk kunskap och visdom har ayurvedan, den indiska läkekonsten, gett mig oerhört många aha-upplevelser och förklaringar som jag inte kunnat finna inom den västerländska vetenskapen, berättar Katarina.

Katarina berättar att kropp, sinne och själ har en fantastisk förmåga till självläkning om vi ger de rätta förutsättningarna och genom hennes metod gör vi det. Uppskattningar visar till exempel att vi efter 30-40 års ålder kan påverka vår hälsa genom förändringar i vår livsstil med 75-99 procent. När man passerat 40 års-strecket behöver man, om inte förr, börja bry sig om sin hälsa för att behålla den, eller förbättra den annars säger sannolikt kropp, sinne eller själ förr eller senare ifrån.

Det handlar inte bara om att veta vad utan kanske främst om hur man lyckas med beteendeförändringar. Albert Einstein lär ha sagt: ”Idioti är att göra om samma sak om och om igen och förvänta sig ett annat resultat.”
Vi människor är inte logiska, hur gärna vi än vill tro det. Vi kan göra om samma sak om och om igen och undra varför det inte blir annorlunda! Vi är vanedjur och hjärnan älskar mönster eftersom det spar på energin.

Det sägs att USAs president Obama går upp på morgonen vid samma tid, tar en joggingrunda och äter sin specifika frukost varje dag för att inte spilla någon energi på vad han ska eller inte ska göra utan vill lägga energin på viktigare beslut. Med goda sunda vanor får han också mer energi att klara av sitt arbete och må bra. Även om inte du behöver fatta lika stora beslut som Obama så är det viktigt att veta varför du vill genomföra beteendeförändringen och vad som motiverar dig.

Med Katarinas nya bok, Mer energi med MUMS, får du tillgång till verktygen som du behöver för att själv skapa förändring skapa ett liv med välmående och hälsa i fokus.